都说瑜伽是女神必备，但凡身段好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，由于瑜伽对身段各部位都有极强的刻画作用，对人的精力气质也能有极大提高。今日小编就给我们带来6个在床上也能做的瑜伽动作，让你身体不走样！

  瑜伽倒三角式，头部撑地，双手穿插，上半身坚持笔挺，双腿伸直，坚持这一个动作15-20秒。常常操练这一个动作可以练出细长的腿型哦。

  瑜伽轮变式，双腿分隔贴地，腰部渐渐向后弯，直至面部贴地，双手扶住双脚，坚持这一个动作20秒钟。瑜伽中常常会出现下腰动作，小仙女们在做这一个动作的时分万万不能心急，在具有好身段的一同也要首要安全哦。

  瑜伽单腿脊柱前屈扩展可以拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，美化双腿线条；收紧臀部，美化臀型；健身的平衡才能；使血液涌向头部，滋养大脑，润泽面部肌肤，使人愈加清醒和振作。

  瑜伽侧扩展式，双腿绕过左腿，抱在一同，刚柔并施，作用才会更好，或许，许多的人，把瑜伽作为自己瘦身的利器，更有许多的人把瑜伽当作文娱消遣的一种方法。

  瑜伽上伸腿式变式，这个体式在上伸腿的基础上，臀部向上抬起，一同将右腿向后压，在身体与腿之间留出一个三角形区域即可。